do pracy

No może ciut więcej niż 5g/100. W sumie ciężko stwierdzić, zależy ile miała przed grillowaniem i jak mocno się wysmazy ;) Dzięki i również udanego weekendu (ja w niedziele do pracy jak zwykle...:( )

karpik, to marynarki pewnie na zamówienie? bo w sklepie nie ch**a Ciężko było. Do ślubu tylko na miarę. Do pracy też sobie zrobiłem jeden. Spodnie ze ślubu już mi przez pas przelatują :-) Z 8cm więcej było ;] Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-01-10 13:56:04

[...] Tobie brakuje mięśni. Najzwyklejsza w świecie redukcja. Twoja zapotrzebowanie kaloryczne to na pewno nie 1200 kcal bądźmy poważni. Jeśli chcesz się poważnie wziąć do pracy nad sobą, to proszę, tutaj rozkład dla Ciebie: 110białka, 150 węglowodanów, reszta tłuszcze do 1700kcal. Trening weź z tematu podwieszonego. I koniecznie przeczytaj [...]

Czyli w moim wypadku NA NOC: -odżywka białkowa lub twaróg chudy oznacza ze jest to posilek ktory zjadam przed wyjsciem do pracy? czy po powrocie z pracy ok godz 8.20 ?

Wstaje do pracy o 3.30 pierwszy posiłek spozywam zaraz po przebudzeniu , dzien mam bardzo długi , kłade sie spać koło 22-23 mimo małej ilości snu mój organizm czuje sie zregenerowany i wypoczęty :) ( kwestia przyzwyczajenia chyba :) ) Posiłki spozywam co 3 godzinki

Troche mnie tu nie było %-) W środe czy piątek był ostatni trening , w piątek poszedłem na próbny dzień do pracy ale niestety z moim plecami nei dam rady pracować fizycznie i wogóle praca wyniszczająca i słabopłatna . Dzień po , ból w plecach i ja cały stłamszony , do dzisiaj mnie jeszze troche boli ale popuszcza , treningów już nie było , karnet [...]

no juz bysmy cie podszkolili spadam do pracy także do nastepnego

Milenka najpierw trening potem pojechałam odwiedzić kolegę Rafała z testu przesympatyczny chłopak i potem musiałam jechac do szpitala załatwić zdolność do pracy...jestem zmasakrowana i przez 4h nic nie jadłam....przyjechałam to zjadłam dopiero 4posiłek, bo tylko potreningowy zabrałam w torbę

anelim - racja czuje się jakby to była 22:00 po ciężkim dniu. A przecież niedawno wstałem i do pracy na 19-ta do 7 rano... ehhh Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-11-25 12:56:52

Nie wiem czy po "teście" czy po "SUMIE" ale czuje się rewelacyjnie. Trening całkiem całkiem a w dzień nie czuje znużenia czy zamulenia, libido up! Wczoraj po pracy (12 w nocy) 35min bieżni, około 5,5km. Dzisiaj 1,5h temu skończyłem nogi: 1. Wyprosty nóg siedząc 4x30-15 2. Siady ze sztangą z przodu 4x15-10 3. Wypychanie ciężaru na maszynie 3x15-12 [...]

[...] pompka 9x thruster z hantlami po 10 kg na rękę Amrap: czyli w ciągu określonego czasu robisz jak najwięcej obwodów danych ćwiczeń Następnie około 20 minut rozciągania i do pracy :) Wieczorne bjj to praca na gardą Delariva i podstawowe sweepy z tej gardy Suple C6, Witaminy do Śniadania Tribulu między posiłkami Bcaa i Carbo oraz Beta Bolic po [...]

no do pracy się zbieram powolutku, nie ma lekko, trochę słabo bo nie sądzę żebym pracował dłużej niż do 18, więc tylko 5 godzin wpadnie

Witam u Ciebie, dołączam się i dzielnie kibicuję :) A ciecierzycę i soczewicę znalazłam bez problemu tesco, może masz gdzieś niedaleko :) Ja na razie przeglądam czyjeś diety, mam straszny problem ze skomponowaniem sobie tego co mam zjeść, zabrać do pracy itp... Powodzenia w treningach!

[...] ekspertem w tym temacie i nie wiem czy taka praca plus te treningi nie przeciążą nóg? O ile jest takie coś możliwe oczywiście i wcale nie chodzi mi tu o zakwasy. Nie siedzę za biurkiem w pracy i nie chciałbym przyjechać do pracy aby po 2 godzinach wyjść do domu przez zbyt zmęczone i obolałe nogi. Dodam iż pracuję na nockach od 10 do 6 rano.

Dzień 2 DNT Dzisiaj wpadł obiad u rodziców, policzone tak na oko, bo nie mam pojęcia ile tego było. Pomarańcza dopiero o tej godzinie, bo zapomniałam jej wziąć do pracy }:-((( Dziś pogoda w kratkę, kiepsko coś wymyślić na dworze, bo to wygląda jakby miało zaraz lać :| Poza tym jutro robię pierwszy dzień treningu na tyłek i jestem ciekawa jak sobie [...]

[...] być interwały, ale kurna znowu nie wyszło :-( Wczoraj dopchałam białko wheyem na koniec, bo coś mi się w mózgu ubzdurało, że mam mięso a się okazało że nie będę mieć do pracy jak zjem na kolację. Poza tym zastanawiam się nad tym czy to czasem whey jest powodem dla którego mnie wzdyma i boli mnie żołądek :-? muszę to zdecydowanie bardziej [...]

Dobrze, będzie szybko :) jutro z rana siłka! P.S. wróciłam po wolnym i chorobowym do pracy a tu koleżanka z biurka Chodaka sobie drukuje :( bo ma 30 dni do wakacji, co słyszałam w DD TVn :( chlip smutne to życie...

Nie będzie.Z dawek w trakcie cyklu tez nie trzeba schodzić,żeby ruszyć jądra do pracy.

[...] przez najblizsze kilka miesiecy nie beda mieli w swojej ofercie zadnego bialka , skad to wiem - ano, kiedy w zeszlym tygodniu lezalem chory w domu (niemusialem chodzic do pracy) i razem z moja 6 miesieczna coreczka szukalismy taniego bialka w internecie natknolem sie na adres laktopolu i z informacji uzyskanych z dzialu handlowego wiem, ze na [...]

co zyebana niedziela 10 pkt. 500 zl mandatu , problemy z karta do bankomatu , jutro pierwszy dzien do pracy a laska powiedziala ze mnie olewa ;-(